14/08/2022

Shots Matinais - Conheça os benefícios e saiba como fazer

Shots Matinais - Conheça os benefícios e saiba como fazer

Os shots vem ganhando cada vez mais a atenção dos praticantes de atividade física que procuram garantir mais disposição e recuperação muscular, como aquelas pessoas que buscam fazer uso de estratégias para garantir a ingestão de antioxidantes e fitoativos. 

Separamos 5 shots que vale a pena incluir na sua rotina:

  1. Shot pré-treino: 1 limão espremido+ 1 colher de chá de gengibre em pó ou pimenta caiena+ 1 colher de chá de maca peruana+ 50 ml de água ou 1/2 limão espremido+1 colher de chá de guaraná-cipó+1 colher de beterraba em pó+ 50 ml de água

  2. Shot antiflamatório: 1 colher de chá de cúrcuma em pó+ 1 colher de chá de gengibre em pó+ 15 gotas de própolis verde + 50 ml de água.

  3. Shot antioxidante : 1 colher de sopa de vinagre de maçã +1 colher de chá de cúrcuma em pó ou moringa+ 1 colher de chá de gengibre ralado + 50 ml de água.

  4. Shot estimulador de dopamina: 1 colher de chá de cacau em pó+ 1 colher de chá de guaraná-cipó + 1 limão espremido+ 50 ml de água.

  5. Shot Anti-estresse: 100ml de chá de camomila+ 1 colher de chá de farinha de maracujá+ 15 gotas de própolis

Vc faz uso de algum shot matinal?

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