Creatina

A suplementação com creatina pode desenvolver músculos, melhorar a força e a potência, e também pode ajudá-lo no rendimento aeróbio. A creatina é um metabólito composto principalmente por 3 aminoácidos que realizam sua síntese (glicina, metionina e arginina) 95% da creatina corporal é armazenada no músculo esquelético o restante está distribuído no coração cérebro, testículos e retina. A descoberta de que os depósitos de creatina dos músculos poderiam ser elevados com a ingestão oral de um suplemento de creatina tornou-a o Suplemento Alimentar mais estudado no mundo. Estudos científicos da Creatina Mono-hidratada apontam para o ganho de força explosão e resistência no esporte através da Suplementação com Creatina. A Creatina tem sido o suplemento mais estudado e pesquisado nos últimos anos e é evidente que a Creatina é efetiva para inúmeras propostas atléticas, não à toa se converteu em um dos suplementos mais populares.

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