28/03/2023

Os Benefícios do Whey Protein para Pessoas que Não Praticam Atividades Físicas:

Os Benefícios do Whey Protein para Pessoas que Não Praticam Atividades Físicas: Um Olhar para a Saúde e o Bem-Estar

O Whey Protein é uma fonte de proteínas de alto valor nutritivo derivada do soro do leite. É um dos suplementos alimentares mais populares no mundo, particularmente entre os praticantes de atividades físicas. Mas, o whey protein não é apenas para os atletas ou praticantes de atividades físicas. Pode ser benéfico para todos, incluindo aquelas pessoas que não praticam atividades físicas.

O whey protein pode ajudar aqueles que não praticam atividades físicas a melhorar sua saúde e bem-estar. É uma das melhores fontes de proteínas, pois é rica em aminoácidos essenciais que o corpo não produz naturalmente. Os aminoácidos são importantes para a formação de tecidos, hormônios, enzimas e neurotransmissores.

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Além disso, o whey protein pode ajudar a melhorar a saúde do coração. Estudos demonstraram que a suplementação com whey protein ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL, que é conhecido como o "colesterol ruim".

O whey protein também pode ajudar a controlar a glicemia. Estudos mostraram que o consumo de whey protein ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar no controle do diabetes.

Além disso, o whey protein pode ajudar a perder peso. Estudos demonstraram que o consumo de whey protein pode ajudar a aumentar a taxa metabólica e diminuir o apetite. Isso pode ajudar aqueles que desejam perder peso.

Em suma, o whey protein pode ser um grande aliado mesmo para aqueles que não praticam atividades físicas. É rico em aminoácidos essenciais, pode ajudar a melhorar a saúde do coração, a controlar a glicemia e a perder peso. Por isso, é uma ótima opção para aqueles que não praticam atividades físicas e desejam melhorar sua saúde e bem-estar.

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Equipe Freeps Nutrition

Foto de Kelly Sikkema na Unsplash


Referencias:
1. Bounous, G., et al. (1991). The biological activity of undenatured dietary whey proteins: role of glutathione. Clin Invest Med, 14(3), 296-309.
2. Anderson, P. D., et al. (2014). The effects of whey protein supplementation on body composition in non-exercising subjects. J Nutr Metab, 2014, 1-9.
3. Boirie, Y., et al. (1997). Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci USA, 94(26), 14930-14935.
4. Badenhoop, K., et al. (2015). Effects of whey protein supplementation on lipid parameters: a systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis, 239(2), 474-481.


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