31/03/2023

Benefícios da Glutamina para Boa Performance Física e Saúde Imunológica

Foto de Scott Webb na Unsplash

 

A Glutamina é o aminoácido livre mais abundante no corpo humano, representando cerca de 20% do total de aminoácidos livres no plasma e mais de 60% do pool de aminoácidos livres totais no músculo. É classificada como um aminoácido não essencial, uma vez que pode ser sintetizada pelo organismo a partir de outros aminoácidos. Muito indicada para certas condições clínicas como traumas, estresse, sepse, mucosite oral, bem como, esforço físico intenso e saúde intestinal.

Em condições fisiológicas normais a concentração de glutamina plasmática é mantida em um nível constante. A homeostase da glutamina, depende do balanço entre sua produção e sua utilização pelos diferentes tecidos e órgãos do corpo.

Atualmente, é um dos suplementos nutricionais bastante utilizados por atletas e praticantes de atividades físicas como suplemento ergogênico que auxilia na performance e aumento de síntese proteica, reduzindo o efeito catabólico por ser substrato para gliconeogênese além de atuar no sistema imunológico. 

A dosagem recomendada é de 5 g ou mais  a depender da condição clínica e da recomendação do profissional habilitado para a prescrição deste suplemento.

 

Nutricionista Clínica Funcional
e-mail: verenapassos@gmail.com
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