25/07/2022

4 FORMAS DE CONSUMIR O WHEY PROTEIN - PARTE II

4 FORMAS DE CONSUMIR O WHEY PROTEIN - PARTE II

Receitas com whey protein para variar um pouco na hora de usar seu suplemento.

1) Sorvete de morango

1 banana congelada
5 morangos 
1 copo 300 ml de leite
1 scoop de whey de baunilha ou de morango 
Bater tudo no liquidificador e levar ao congelador 

2) Mingau de aveia

200ml de leite 
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1 scoop de whey 

Cozinhar todos os ingredientes exceto o whey, por 7 minutos. Depois de pronto, colocar o whey e misturar. Pode polvilhar com canela em pó 

3) Smoothie de abacate

1/2 abacate
200ml de leite ou água 
1 scoop de whey de baunilha 

Bater tudo no liquidificador 

4) Vitamina proteica de inhame

1 rodela de inhame, 200ml de leite, 1 colher de sopa de leite de côco em pó, 1scoop de whey 

Bater tudo no liquidificador

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